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三七步:跆拳道基础教程

发布日期:2015-11-30 17:29

  所谓三七步,就是前三后七的站法,把30%的体重落在前脚,70%落在后脚。

  两脚一前一后呈L型,前脚指向正前方,后脚指向90度方向,后脚脚跟与前脚大拇趾延长线垂直。

  后脚跟略前脚延长线略留出一点点距离。

  接下来就是主要被纠正的两脚的距离。从前脚的脚趾到后脚的脚后跟,这段距离应该是一个半肩膀宽。我们教练很直观地让我们躺地上给人量。按照量出来的距离站,大家的普遍感觉是,步伐比想象得要小。其实这是对的,站得太开不方便移动重心。特别是——可以踢踢感觉一下,用三七步适合的前腿前踢,踢出再落地,一肩半的距离和大距离比起来,前后移动的速度和使用力度都会不同,能感觉到吗?

  三七步适合的技法有正反单手刀、中段双手刀、前臂挡身、单臂外挡,或者接连前腿前踢、后腿抡踢等等等等,以及实战式的准备姿势。

  三七步是很实用的超级基本的步势,刚开始学跆拳道的孩子们,都要用心体会这个步势哦。前辈们,关于三七步有什么指正请赐教,或者说说更多它的用法和注意事项。

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