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练习空手道应注意几个事项

来源:空手道  发布日期:2016-04-25 17:05

编者按:空手道的前身是古代琉球的武术“琉球手”或“手”,融合了传入的中国武术后,被琉球人尊称为“唐手”;后来又接受了日本武道的影响,成为现代的“空手道”。炎热的夏季练习空手道应注意几个事项。


1、饮料以补充水或盐水为主。不允许喝碳酸饮料,汽水等。可以饮用运动饮料。但在训练间隙饮水以润喉为主,不要一下子大量的饮水。

  2、夏季训练前不要吃得过饱或者过少,都不利于身体的健康。空手道属于剧烈运动,请在饭后半小时以后再进入道馆训练。

  3、在进行击打沙袋时一定要戴上拳套,防止皮肤擦破。踢沙袋时戴上护具。若想进行拳腿的硬度训练,一定要讲究科学的方法,不要盲目在水泥地或不平的地面上做俯卧撑。有破皮尽快进行消毒处理。

  4、夏天是提高自己体能和身体素质的最佳时机,天热韧带也比较松,大家可以多做适应性训练。

  结语:空手道现在基本是在道馆训练,所以只要遵循道馆教练的指示,才能够达到效果,不知道大家对空手道的由来是否有所了解了呢?大家如果对空手道感兴趣,可以多了解它的历史,这样才能学的更好!

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