武术

略说练拳不懂养,百练功不长

来源:传统武学  发布日期:2016-07-29 18:04

练太极拳需分层次,一味追求养不可能练出真工夫。太极乃阴阳相济,既为阴阴就不可偏执一方,否则误人误己。——编者按

略说练拳不懂养,百练功不长

(图片来自网络)

练拳不懂养,百练功不长。既要明理会练,又要得法懂养。不会练即不会养,不懂养即会伤,会练会养才能成功。

第一要懂养什么?即内养三宝精气神,外养三体身手步;内养津血液,外养筋骨肉;内养五脏六腑,外养四肢全体;在内养性养德,在外养形养拳;养后天,返先天;养先天,化后天。养是多方面的,包罗万象,贯穿始终。

第二要懂如何养?修心养性,修身养拳,全凭心意用功。心为一身之主,人之七情六欲皆由心生,活动太过则损三宝、伤先天。所以,会练懂养,一在心、二得中、三逆运。

一在心,即清静之心能养精,平和之心能养气,虚无之心能养神,宽容之心能养性,行善之心能养德,诚敬之心能养道,平淡之心养五脏,舒畅之心能养形,中正之心能养拳,坚韧之心能养志。

二得中,即行拳练功,推手较技,处世待人皆要致中达和,心诚中和,身形中正,不偏不倚,阴阳平衡,不顶不丢,刚柔参半,无过不及,恰到好处,行于中,转于中,开于中,合于中,伏于中,发于中,择其中和之道而行之,得其中和之道而养之。行中和元气,养浩然正气。

三逆运,即逆运先天真阳,不为后天假阳所伤。如:后天识神当道,心思乱用,则先天元神受损;逆运者收心求静,抑制后天妄动,而养先天。如:后天之精满则溢,若耗损过度,则先天元精受损;逆运者练精化气,使精液上升练化为气血还原于身则为养。如:心为离火,肾为坎水,火性炎上,水性就下,若心肾不交,久之会伤;逆运者意守丹田,使神下行,气沉足底,引火归源,以水济火,心肾相交则为养。如:人习惯用后天拙力,大力胜小力,手快打手慢;而太极拳主张用意不用力,四两拨千斤,逆运者以先天混元气发动肢体运动,劲由内换,力从人借,引进落空,以小力胜大力。修炼太极拳功,不懂逆运之理,就不会练,不会养。

第三要懂怎样练为养,怎样练会伤。

如:

静练为养,急练会伤;

慢练为养,快练会伤;

放松练为养,紧张练会伤;

用意练为养,用力练会伤;

中和大方练为养,心存打人念会伤;

敛神聚气练为养,片面发劲跑气会伤;

练拳似休息为养,疲劳身心练会伤;

练拳似行气为养,努气练会伤;

推手善柔化松放者为养,顶力相抗不善运化者会伤。

会练懂养既可却病延年,使精气神三宝亏者复原,圆者更圆;又能增长功力,使自身混元太极体的气能、电能、磁能不断增强,形成威慑力,出神入化,功夫攀入大成。

编者注:静以养心,动以养身。动静结合,内外兼修。功就会不知不觉的上了我身,延年益寿就会伴我而行。


原标题:练拳不懂养,百练功不长

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