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解密太极拳之十:太极内功

来源:体悟太极  发布日期:2016-12-15 17:56

太极内功,练出什么来,都是有感受的,这些感受才代表了真正的太极内功。——编者按

 

(图片来自网络)

太极拳的文章成千上万,但几乎所有的文章都回避一个问题,就是都不说太极内功练出来是什么样的,也就是都不说练出太极内功有什么感受。就给一些滥竽充数的假大师创造了骗人的条件,使得初学者上当受骗。有些假大师甚至贼喊捉贼,其实是掩盖自己的骗人的真相而已。

注意:太极内功,练出什么来,都是有感受的,这些感受才代表了真正的太极内功。沉,是太极内功的基础、平台,没有练出沉,绝对练不出太极内功。有人可能会问了,有的人,尤其是某些所谓的大师,没练出沉来,也能发人。我在这里郑重的提醒太极爱好者,练太极分为两大部分:

第一部分:就是盘架子。必须正确的拳架,才能练出太极内功,也就是过程正确,结果才能正确,错误的过程(拳架),不可能得出正确的结果(内功)。

第二部分:就是推手。假如拳架不正确,或干脆不练拳架,能不能直接练推手,明确地说当然可以。那么能不能练出发人,明确的说也能练出一定的发人。

但是,要注意的是,这种发人,只是太极拳最粗浅的、最皮毛的、最不干脆的发人。往好了说,只是太极发人的一些技巧而已。可以说,甚至都达不到太极的力发于脊。一旦这样的人,穿上一身太极的行头,自封为大师,大作宣传,其欺骗性非常巨大,这一点初学者一定要注意。有的网友说,某某某大师说了,不应该练出沉来,练出沉来就僵了。呵呵,这个大师,是真大师还是假大师,您自己琢磨吧。以前回答网友的提问时,回答过内功的感受,今天从新整理出来,形成太极内功,进行单独发表。

原则上说,练太极拳的内功感受是随着练的程度的不同而不断变化的。就说松肩坠肘的感觉吧。当肩关节开始松开,就会慢慢的觉得手臂发沉,并且慢慢的膨胀,感觉如同手臂绑着沙袋,随着肩关节松开的程度越大,沉重感就会越大,做动作时就会感觉沉重、很累。

在这里,尽量从上往下说,因为练出内功,也是从上往下练出来的。注意:每一项感受,至少有3-4个月的强烈期,然后慢慢的消退,有些感受,是长期有。

1 感觉手臂开始有沉重感,并且越练沉重感越强烈。

2 感觉手臂的膨胀和手掌的膨胀。

3 某些动作,如抱球,感觉如同真的抱一个气球,两手臂之间有弹性。

4 手掌开始通红,严重时变成青、紫色,后回到红色。

5 手掌或手指,如同有针从肉里往外扎,同真的针扎感觉一样,嗖嗖的有疼感(至少要扎3-4个月)。

6 做勾手时,感觉有一个小玻璃球,随着脉搏,顺着手臂撞击手腕的脉门(也是3-4个月)

7 感觉手臂变成垒球棒子,小手臂粗重,大手臂细轻,通过环,吊在肩膀上。

8 某些动作,感觉手掌是一把沉重的铁铲子,手臂是铲子把。

9 做按时,感觉手臂里各有一个小绳,系在嗓子的左右扁桃腺上,手往前伸做按时,感觉这两根小绳在拉动扁桃腺。由于手臂练出沉来以后,这种沉会拉动到脖子根部,就会把脖子拉长,就会拉动脖子内部的器官,那么,就会拉动扁桃腺。

10 做左掤手时,感觉手臂骨头上面的肉体,往下压在骨头上,骨头下面的肉体,会往下拉坠着骨头。

11 做左輣手时,感觉手臂在往前擦一个球的下、前的球面。

12 抱球时,感觉双臂在圈着一个球,球的后面靠在胸口上。

13 感觉穿着一个沉重的沙袋背心,脖子根部以下,往下沉、坠。

14 从肩到脊椎,之间的肉体,变成胶皮状,并且有酸累感。

可以说,有的感觉短一些,有的感觉长一些,此起彼伏,不断涌现。身体在练出沉来的过程中,同样会有不同的感觉、感受。

1 感觉浑身绑满沙袋,感觉非常沉重,很累。

2 如同站在齐脖深的水里做动作,感觉有阻力。

3 如同浑身绑满皮筋,感觉做动作非常费力。

4 胸口中间,感觉里面长一个瘤子,越长越大,以后会慢慢地往下走。

5 如同身体像冰一样,感觉从上到下,慢慢的融化,化的部分感觉变成水,没化的部分感觉是冰,感觉冰在托着水,并逐渐的向下融化(气练出来了,有脱胎换骨的感觉)。这一点可参看,太极拳解密之八:太极气功。

6 胯关节逐渐的练开了,逐渐的感觉胯部的滑动性增加了。

7 做动作时,感觉肢体一下子就滑动到位了。

8 感觉肚子会随着动作转。

9 脚下的踩劲特别大,感觉能把地下踩一坑。

10 腰胯膝脚没磨好的地方,感觉坐汽车里,走在一些警示线的地方,有一种咯咯楞楞的颠簸感。

11 练开胯时,感觉胯部向外又酸又胀(开胯必须有这种感受)。

12 感觉腿和胯,如同一个要散架的凳子,身体坐在凳子上忽悠忽悠的练拳(中正安舒)。

13 腰与胯,如同两胯之间是一口锅,腰裆感觉是一把铲子,往前去的时候,如同用铲子在铲锅里的菜(腰裆的铲劲)。

14 后座时,感觉坐在一个鸡蛋粗的木棍上,非常稳当(骨头的支撑)。

15 几乎所有的动作,都感觉有球的存在,根据动作的不同,球的形态不同,位置也不同。

16 开胯后,感觉以跨尖为支点,能感受形成的杠杆力。

17 开胯后,腰、跨、裆的旋动,能感受形成的螺旋。

大致练出上面说的这些,说明太极内功练出来了,差一条,都说明练得不全面。说明一下:有的人手臂练得好,有的人腰胯练得好,有的人掤劲练得好,有的人练得粗一些,有的人练得细一些。对每个人来说,都是有差别的。从感觉上说,也都是不一样的。但是,有些东西必须练出来,比如说身体整体的沉重感、太极气功,太极球等等,只有练出这些才能代表太极内功。

编者注:体悟太极,体悟传统武学,同样也是体悟人体科学。

原标题:【太极拳解密】之十:太极内功

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