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一位女生的泰拳学习经历

来源:新浪网  发布日期:2019-03-13 22:41

泰拳是一个限制相对较少的运动,基本的拳打脚踢不说,还有肘击、飞踢、缠斗等等技巧,这也是为什么它被称作“最凶狠”的格斗运动。——编者按

开始学习泰拳完全是机缘巧合。几个月前,朋友的拳馆刚开业,出于人情捧场的原因,前去体验。加之之前已被“维密超模最爱运动”这种称谓洗了脑,体验过后,我没什么犹豫地就办了卡,正式开始了泰拳的学习。

只是,这时候我最主要的目的就是减肥。女生在泰拳馆并不少见。的确,如果能够坚持,这真的是一项很减肥的运动。我所在的是上海Plan Bee Combat Training Club拳馆,根据其课程安排,70分钟的授课时间里,每一位学员都需要进行15分钟的热身准备,包括5分钟慢跑、5分钟跳绳和5分钟拉伸热身。随后,就是3至4回合与泰国教练上擂台一对一的打靶联系,每回合3分钟,间隔1分钟。这是最累的部分,教练会不断鼓励你用劲,也会根据你的适应程度加快对打的速度。几个回合结束,基本上就是一直喘粗气的状态,能明显听见自己的心脏在胸腔里噗通乱跳。但这还不算完,下了擂台立马又要进行打沙袋练习和包括平板支撑、卷腹等在内的体能训练。等到最后拉伸放松时,衣服早就被汗水沁得湿透了——即使进入冬天,出汗的等级丝毫没有降低。

不过,我也很明白,要以减肥为目标从事一项运动锻炼,热情值很容易会随时间流逝而降低。换句话说,减肥可以成为你开始一项运动的理由,却很难持续提供坚持下去的力量。和很多女生一样,在这之前,我已经陆陆续续试过各种各样的运动减肥法,比如,跳郑多燕、跑步,也去健身房请过私教练举铁。但有限的运动频率和强度,加之饮食不控制,减肥效果始终不理想。久而久之,也就让人失了坚持的动力。好在我发现泰拳这项运动本身比想象中要有趣得多。

正式拳击开始前的身体训练非常重要。

首先,和别的运动相比,泰拳没那么枯燥。每一次击打和防守都是应激反应,是充满变化的。除了机械化的用力,还需要动脑,需要捕捉对手和拳台上的一切细节变化。这让击打躲闪中度过的时间过得飞快,不知不觉间,热量就消耗了。

再者,泰拳是一个限制相对较少的运动,基本的拳打脚踢不说,还有肘击、飞踢、缠斗等等技巧,这也是为什么它被称作“最凶狠”的格斗运动。不过,对于一个初学者,“凶狠”还很遥远,容易上手倒是更近的好处。这种打哪都行,怎么打都可以的模式,让每一个学习泰拳的人一开始就能上擂台打靶,可以在实践中学习技巧、矫正动作、练习套路。这也让人更容易产生继续学习的兴趣。这种相对自由的击打训练,也很适合工作压力大的上班族。每一次击打都是集中精力的,这使得每个学员起码在训练时间里,可以将工作和生活上的烦心事暂时抛开。而击打本身就是一次次发泄。当一节课打完,所有的负能量都被耗尽了。

对了,学习泰拳还给了人好好“震惊”一下身边亲友的机会,尤其是对小身材的女生来说。就好像我每次在朋友圈里贴出打拳的照片都会引来许多追问。大概没人会相信一个小个子女生竟然喜欢上了打泰拳。这种感觉也挺奇妙。

说到这里,也许有人要问泰拳这样听上去“暴力”的运动会不会有运动伤害的问题。一般专业正式的拳馆对于避免学员运动伤害颇为重视,我所在的拳馆会在每一次上课前强调热身和拉伸的重要性,也会建议学员配备专业的护具。另外,教练和工作人员在训练时也会及时指出危险以及不当的动作,尽力避免训练过程中的意外。而如果要参与实战,则必须佩带头套、护齿、护腿,男学员还需要佩带护裆。总体来说,不会出现拳赛里那种惨烈的伤,不过身上起些淤青还是在所难免——这可能是这个运动到目前为止最不如人意的地方了吧。

文章原标题:【体验报告】“零基础”女生学个泰拳怎么样?



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