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手把手教你学会空手道的基本动作

来源:养生之道网  发布日期:2019-03-13 22:29

力量的集中与放松空手道的威力,绝对不是只限于腕力与腿劲而已。而能将被制定好的身体各部分力量,协力的集中于同一时间、方向、目的,才是获得强大力量的开始——编者按

空手道的基本动作有哪些?空手道最近越来越受人们的喜爱,许多青少年都在业余时间来练空手道但也可以在家练,那么,空手道的基本动作有哪些?小编来为你解答。
       1、空手道的基本动作
空手道正直拳握拳方法:先屈小指,续之四指向准心内弯曲并紧扣使手指与手掌贴紧无空隙。随后将大拇指弯曲扣贴在无名指和中指的第二指关节上并尽可能地将拳握紧。正确的出拳动作是拳心朝上持于体侧水平与胸部。当直臂出拳并在接触到目标的一瞬使拳外旋用无名指和中指指关节击中目标。拳的出击应是直线并刚劲有力。
持拳站位后。应将拳以直线的出击方式并在按触到对方身体的一瞬迅速地将身体所积力量聚于拳点使快速有力的直拳击中对方身体中部。出拳时手臂应保持正直,否则不仅攻由效力会大大减弱。而且容易遭成腕部损伤。表明的是出拳时的身体位置和身体在出拳后的倾斜角度。攻击对方身体上部,正直拳的钩摆击打法用于防守反击高大对手。其攻击点是对方的头部成耳后。
      2、空手道使用力量的技巧
力量的集中与放松空手道的威力,绝对不是只限于腕力与腿劲而已。而能将被制定好的身体各部分力量,协力的集中于同一时间、方向、目的,才是获得强大力量的开始。还有,使用技术时,如果可以放松不必要的力量,将会使原本的攻击力量效果性的增加。而且要像由"0到10,10到0一般",放松--使劲--放松,但是放松力量并不等于放松精神。运动员的精神必须时常保持饱满状态,所以将不必要的力量放松是为了随时可以准备下次攻击的力量。
      3、空手道腰劲的重要性
腰劲空手道所有技术所拥有的爆发力身体的回转动作,特别是腰的回转。"腰"做为精神安定的根基,正确的架式及维持平衡的基础,更是力量的泉源。所以对运动员来说,特别的重要。腰的运作,担当著我们日常生活中的每项运动的重要任务。对于空手道而言也不例外,也就是说,无论进攻或防守,都离不开"腰"。

   文章原标题:空手道的基本动作



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