武术

如何在巴西柔术学习中快速进步

来源:古武网  发布日期:2019-04-01 23:09

 大部分巴西柔术的自由对摔中,斗士以跪姿开始,然后开始缠斗。每个人都会全力争取使对手屈服的有利位置。这是训练的好方式。——编者按

绝大部分开始学武术的人都急于求成,巴西柔术的学生也毫不例外。柔术的一大优势是获得高水平不需要巨大的力量或强壮的身体(尽管在力量训练和控制对手方面,这些是优势),这意味着在你能运用好技术前,你不必训练出非常好的柔韧性或力量。巴西柔术中,技术进步的基本路线包括三大部分:

1. 学习巴西柔术的技术和策略

2. 在训练中实践技术和策略,直到你能在不反抗的同伴身上漂亮的运用技术。

3. 在自由对摔中在反抗的同伴身上运用技术和策略。

依照这关键的三步训练,你就能很快取得进步。尽快学到新技术,尽力在对手身上运用,对手会全力反抗你。如果对手不知这项技术,你很有可能运用好。然而,他最终会学会成功地反抗你的。为了领先,你必须学会新的技术或对旧的技术重新组合-你需要对你的技术进行一些革新或扩充。你能不断发现新招。因为对手学会了对付你的招式,为了保持你的优势,新技术是必需的。例如,作为蓝带的开始,你能用已知的技术摔到对手。然而,时间长了,你的训练同伴会学会对付这种技术。为了继续摔倒他,你必须以新的形式运用摔技或者用完全新的技术。如果他又学会了应对新的技术,那么,你又必须要进步了。

所以出现的结果就是,你和你的同伴水平相同。如果你的训练同伴虚弱无能,你将不会有提高技术的压力。学校训练的重要性就在于那里有许多高水平的训练同伴。你的进步取决于他们以及他们提供的比赛。你取得的进步很大程度上由你的训练同伴的质量而定。

需要多少种技术

现在我们遇到了一个棘手的问题:为了好好进步,多少种(什么样的)技术是必需的?详细的回答是不可能,我们最多只能粗略的指导一下。有些很优秀的斗士拥有少的惊人的技术,但是他们在任何情况下都知道何时运用技术。如何做到有一点很清楚,当你观察比试中的柔术选手,即使是高手,他在自由对摔中所常用的招数要远比他理论上所知的少许多。这点的重要性不可忽视。与其走马观花地知道许多的招数,不如深入了解各种位置下的几种招数。所以本文不会为各个段位罗列太多招数,相反,本书会关注于完整性。本文会尽力为学生提供各种位置下的几种招式。按段位升高的顺序,他在缠斗情况下遇到的技术被列出。另外,被选中的技术能相互组合,这样学生就能创造出适合自己的组合来迷惑对手,使他一直创新领先。这有助于学生贯彻巴西柔术背后的完整策略。我们需要的不是招式的百科全书,而是成功执行巴西柔术通用策略的简洁而又全面的指导。

如何促进技术进步

大部分巴西柔术的自由对摔中,斗士以跪姿开始,然后开始缠斗。每个人都会全力争取使对手屈服的有利位置。这是训练的好方式。将你所学在“实”战中运用能提高技巧和自信。然而,一个问题是你能很快形成一种固定的训练模式。大部分人会发现,一些招式和位置更适合自己。例如,大个会倾向于夺取上位,小个柔韧性好的人倾向于花费大部分时间在对手身下。通常,大部分人会找到一个他们感觉得心应手的“舒适区”。他们坚持用“可靠正确”的几个位置和招数。从长远讲,呆在这样的舒适区会阻碍技术进步,对你的训练起到限制作用。

有偏爱的位置和招数并没有错。然而,为了技术进步,你要走出舒适区,吸收新的技术。你可以尽力使自己处于你不习惯或不喜欢的位置,或迫使自己以不同的方式防卫和运用技术。尽力找出一些你很少用的降伏控制技术,并让自己只用这些控制技,直到你擅长它们为止,因此,丰富了你的降伏技术。让你的同伴一开始就骑到你的身上,迫使你练习解脱。这样,你就被暴露在众多的缠斗情况下,迫使你丰富技术来对付这些情况。

文章原标题:能让你学习的巴西柔术快速进步的最佳正确方法

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