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太极拳与时令

来源:中国武术在线  发布日期:2019-04-12 22:55

寅时(早3点至5点)是肺经当令时,是练内气的最佳时辰,条件许可,可在这个时辰练拳练功最好,得气快。——编者按

太极拳与时令

太极拳是中国传统武术三大内家拳之一,如何做到顺应时令,练养结合?中医学认为:在一天24小时内,人体五脏六腑都在不同的时间当令工作。因此,练太极拳要熟知和顺应脏腑当令时。

寅时(早3点至5点)是肺经当令时,是练内气的最佳时辰,条件许可,可在这个时辰练拳练功最好,得气快。

卯时(早5点至7点)是大肠经令时,这个时辰要养成排除大便的习惯,这个时辰也是练拳的时间,可以促进大肠的蠕动排便。练拳也可以顺应大肠经,使内气下行回归丹田直奔涌泉。

未时(下午1点至3点)是小肠经当令时。这时需要适当安静休息。

申时(下午3点至5点)是膀胱经当令时,这时可饮茶喝水练太极拳。

酉时(下午5点至7点)是肾经当令时,晚上要少进食,休息一个小时后,可以去练太极拳,是练气补肾的最佳时辰。

文章原标题:顺应时令 练养结合

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