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空手道的基本动作和要领

来源:百度网  发布日期:2019-09-22 10:17

练习任何一门武术都会有强身健体的好处,空手道也一样,它可以增强男孩子的体力和柔韧性,而且还能刺激大脑,提升自己的右脑功能和创造能力。——编者按

空手道发源于日本,并广泛传播于世界的一种武术。在我记忆当中,第一次听说空手道这个名字,还是来源于一部动漫《名侦探柯南》,里面的女主毛利兰就是一名空手道选手,于是这就是我写这篇文章的由来。

练习任何一门武术都会有强身健体的好处,空手道也一样,它可以增强男孩子的体力和柔韧性,而且还能刺激大脑,提升自己的右脑功能和创造能力。下面我们正式从空手道的基本动作开始讲起。

一、正直拳

这个动作和其他拳其实是类似的,就以泰拳为比方。他就像泰拳里面的直拳,基本上一模一样。一开始出拳拳心是朝上的,等到快接近目标的时候旋转放平。特点是走直线,而且是刚劲有力,出拳完之后快速收回,以防止对方抓住你的手腕,而且出拳的时候身体要保持一个倾斜的角度,发力的源头在脚底下,屈膝送胯,将力从脚底一直传到拳封。

二、背拳

我们可以从这个名字中知道,他是用手背对方去击打对手,用指关节的最尖锐的部分去击打对方,手臂要有一个摆动的趋势,因为这样能够产生最大的破坏能力,出拳的时候也比较灵活。也就是用自己手上最硬的地方去攻击对方。

三、立掌

这个动作我们在电影里面会经常碰到,这个动作就来源于生活中切菜砍树的动作,想想自己的手掌,就像一把菜刀,看见对方就像一根柴一样披上去。反正刀已经在你手上,关键怎么用就自己去体会。

四、反掌

有个成语叫做易如反掌,不知道和这里有没有关系。但是我想说的是,他掌握起来并不是很容易,相对来说我更愿意用立掌。

五、正脚踢打

这个动作和泰拳里面的正蹬腿是一样的,所以很多武术都是相通的,其原理就是:蹬腿的时候不要抬得太高,主要击中对方中盘,脚板一定要用力,但建立在自己一定要稳的基础上,始终保持自己的重心平衡。不然还没有踢到对手,自己就先倒了,那可就真是花架子了。

六、脚背击打

很早以前我就灌输过一种思维,那就是很多武术都是相通的。这个动作和泰拳里面的低扫腿是一样的,着力点都是用脚背,摆动的幅度和力量要大,当然我们可以踢高位中位和低位,分别对应头部,腰部和脚部。当然也可以用弹腿,直接以膝盖为轴心,将小腿像弹簧一样弹出去,这一招好像是女孩子防卫是很有用的。

七、脚跟的用法

脚跟也是我们脚下比较硬的地方,当对方倒地的时候,用自己全身的力量作用于脚跟上,杀伤力非常大,一般是不建议使用的。当然也可以用后蹬腿,后蹬腿的时候,身体要向前倾摆动,然后将身体的力量送给翘起的脚跟,这个动作正好是正蹬腿的反方向,但是我觉得这个动作需要改进一下,需要用余光往后看,否则很容易被抓住后脚跟。

所以我发现,练习任何一种功夫都可以,我们最终要达到的目的就是强身健体。小伙伴们有喜欢空手道的吗?可以一起交流一下。

文章原标题:《空手道》入门的最基本的七个动作,健身和防御两不误!值得拥有

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