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泰拳独有的练功方法

来源:搜狐网  发布日期:2019-10-15 23:14

泰拳手为了成为未来的名拳师,每天四五点钟起床后就在训练场或拳馆中做热身运动,压腿、溜腿、弹踢脚等,每天都要重复数百次,直到浑身大汗为止。——编者按

尽管现今人们纷纷置身于学习泰拳的热潮中,但却很少有人人知道奉拳的真正奥秘所在。

一、泰拳独特的练功法

(一)重视基本功训练

泰拳手为了成为未来的名拳师,每天四五点钟起床后就在训练场或拳馆中做热身运动,压腿、溜腿、弹踢脚等,每天都要重复数百次,直到浑身大汗为止。

(二)打沙袋

在泰国的拳术训练场和训练馆中,用来练习踢打的沙袋多以水牛皮制成。水牛皮制的沙袋比较坚固耐用。用数只沙袋在拳手的前后左右高低不等地吊挂着,拳手在踢打沙袋时,要求不停地穿梭在来回摆荡的沙袋中,一边回旋躲避,一边进行拳、腿、肘、膝的击打顶撞。

(三)超负荷训练

泰拳技艺之所以高超,还在于拳手平日的超负荷训练。拳手与训练同伴两人手中各握一对1~2公斤的哑铃做假想的搏击练习,以手法、步法作一进一退,一攻一防的发劲和防守动作。这是一种超强度练习,通过这种方式的长期练习,拳手的力量迅速增加,到参加比赛时,去掉负重,身手便显得格外轻松灵活,实战能力便会大为增强。

(四)烈日下实战

在烈日下进行实战,这种泰拳特有的训练法是近乎残酷的,这种练功方法是让拳手手处在烈日曝晒下,坚持进行实战搏击练习,他们每激战一令回合,大约需要4,5分钟,中间休息30秒钟,接着进行下一个回合的实战。这种独特的练功法,练就了拳手的超人的毅力。

二、奉拳的全方位的攻防技术

泰拳素以朴实简练、攻防力极强而享誉武坛,其技法主要由拳招、腿技、肘击、膝撞、摔打五部分组成。在实战中,泰拳是招招都凶猛异常。泰拳拳法简练直接,出招攻击时发力刚劲洒脱拳招可以为腿技、肘击,膝撞引招或作掩护。膝击是泰拳致命的杀手锏,泰拳拳手之所以在国际大赛上屡屡获胜,其膝击发挥起到了决定性的作用。腿技运用刚劲凶猛,拳手发腿常常在一瞬间击中对手一招制敌。

三、泰拳出色的心理素质

泰拳拳手经过多次心理训练和擂台实践,都精于情绪自我调节,他们不相信什么权威名流,只要上了擂台,不管三七二十一,倾全力进行搏击,从不被场上强大的对手吓倒。泰拳的拳手们正是因为具备了这种出色的心理调节熊力,良好的战术意识和高超的技艺,才使得泰拳近乎无坚不摧。

文章原标题:以凶狠著称的泰拳练功方法探秘 

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