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跆拳道的基础问题和解答

来源:搜狐网  发布日期:2020-01-04 20:15

WTF跆拳道简介(即世界跆拳道联盟跆拳道)起源于中国友好邻邦韩国,连同中国的武术、日本的空手道和泰国的泰拳,被世人称为亚洲四大搏击术。跆拳道成为奥运会正式比赛项目后,被世人称为世界第一搏击运动。——编者按

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练习跆拳道是否安全?

初学者通常没有达到绿带水平之前不安排实战训练,达到要求的实战水平后采取自愿申请的方式,从而按学员意愿分流出健身型和实战型两种学员,不愿参加实战练习的不予以强迫;实战过程中,严格遵守科学的跆拳道比赛规则并配戴全套护具,实战时由教练在场监督,安全性大大超过各类运动所可能造成的伤害。

02

跆拳道都适合什么样的人练

柔韧不好没有基础怎么办?

相当于小学从1+1开始学习数学一样,跆拳道入门简单,循序渐进,难度由浅入深,只要认真练习都可以到达黑带水平。

跆拳道最佳练习年龄在6-40岁,其他年龄视接受能力和身体情况而定,可以在开课时来馆让教练衡量。身材和柔韧不是练习跆拳道的必要条件,柔韧不好的人只是压腿进展较慢,但年龄无论多大,柔韧多么不好,只要勤练都可以把韧带压开,练习跆拳道也和身材无关,发挥自身的优势,攻克自身的不足才是练习跆拳道真正的意义所在。

03

各年龄都在一起训练是否能练?

因各年龄的学员练习跆拳道目的以及沟通、悟性等因素影响。跆拳道针对幼儿、小学生、中学生以及成人开设不同的班别。

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不同程度、级位的学员能否在一起训练?

每节课训练时通常有20分钟时间是进行身体协调、灵活、爆发力、速度、耐力等素质和热身训练,另外10-15分钟是柔韧练习时间,5-10分钟是集体的基础腿法、步法练习时间(这种训练不论任何级位都要经常练习,只是掌握程度不同)。

其他时间由教练统一或分别安排训练,如果有需要的情况下,会由教练或助理教练或馆长分开代课,如果是0起点的新学员,通常由教练或助理教练单独传授基础。

05

跆拳道的级位、段位

跆拳道每一级位有固定所学范围,每三个月左右可以考一次级,不同级位的学员通过考级扎不同颜色的腰带。分别为白、白黄、黄、黄绿、绿、绿蓝、蓝、蓝红、红、红黑、黑,级位代表对跆拳道的接受和理解程度,初学新生是白带,颜色越深级位越高,黑带以上又分9段,9段为最高段位。

通常是韩国国技院的高级领导人,全世界数量不超过10人通常年龄在60岁以上,目前国内可以考到3段,4段。以上为名誉段位,所谓名誉段位是指对跆拳道有特殊贡献者可以授名誉段位,另外段位也有年龄上的划分。

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跆拳道常识

WTF跆拳道简介(即世界跆拳道联盟跆拳道)起源于中国友好邻邦韩国,连同中国的武术、日本的空手道和泰国的泰拳,被世人称为亚洲四大搏击术。跆拳道成为奥运会正式比赛项目后,被世人称为世界第一搏击运动。

跆拳道运动练习者不仅学习跆拳道技术,更注重对跆拳道礼仪、道德修养的学习,每一次练习都要求“以礼始,以礼终”,培养人的礼仪、廉耻、忍耐和坚毅不拔的精神。

跆拳道练习者男、女比例基本相等,属于男女都适合的运动,年龄通常以青年、少年为主,也有众多中年爱好者参与练习,其中大概14以下岁占30%,14-28岁占60%,28岁以上占10%。

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练习跆拳道有什么好处?

WTF采用先进的训练方法使练习者逐渐提高:灵活协调能力、注意力、柔韧、速度、力量、反应、自信、攻击和保护能力、以及耐力等综合能力的同时还可以起到减少脂肪、美化形体、释放学习工作压力和增强体质的作用。

08

练习跆拳道会不会耽误工作或学习?

练习跆拳道初期,如果平常锻练少的人,头一周会有四肢酸疼的感觉,这是因为储存在体内的酸性物质通过运动刺激反应出来的结果,一周后这种感觉开始慢慢消退,身体逐渐适应,精神、体力有明显的增强,对于学习、工作压力较大的人是体力和精神的丰足是最佳的补品。

在一定程度上还可以使人的注意力变得更加集中,学员家长普遍反应,学生的生活起居也变得越来越有规律。另外一周2次1.5小时的训练时间也不会对正常的工作生活有很大的影响,一周少在电脑、电视前坐3小时就能达到锻炼的目的。

09

跆拳道与空手道和其他搏击项目相比

哪一个更有防身或实战作用?

跆拳道与其他搏击类项目一样,是从实用角度出发的武道项目,但风格各异,跆拳道以腿法著称,绚丽的腿法从动作的美观角度上讲,居各种武道之首,适合中、长距离的格斗,而跆拳道教学时独特的融入了武术、散打、防身术等内容又弥补了近身格斗的技术,所以实用效果高于一般竞技类跆拳道,不输于其他搏击项目,而美观华丽的动作又完美的保留了下来。

其实任何一道武道或者是搏击都有各自强大的地方,只是看练习者面对的态度,谁强谁弱不是看学的是什么,而是看练习的人所掌握的程度。

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学习跆拳道是以什么为周期

(学多长时间到什么程度)?

通常练习三个月可以入门掌握基础腿法和步法及防守的方法,持续练习2年左右可以到达红带即跆拳道2级水平,如需晋升段位可以向馆长或教练提出申请,通过一段时间的特殊训练,由教练认可后可以由道馆向相关单位申请报考黑带一段,晋升黑带一段后再通过训练再不断晋升更高的段位。

文章原标题:有关跆拳道问题,在这为您一一解答!

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