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中国象形类拳术之蛇拳

来源:搜狐网  发布日期:2020-06-13 00:02

蛇拳的习练技法主要包括活指功、舒颈功、叠腰功、分腿功、蛇嘴穿板功、蛇头插沙功、镖形断木功、镖形踢石功等软硬功夫;技击手法以蛇形掌为主要手型,以穿、插、按、劈、钻、压、摆、挑为主要掌法;以崩、钻、按、冲、横、劈、勾为主要拳法;以半马步、跑步、丁步、独立步、弓步和麒麟步为主要步型。——编者按

中国象形类拳术之蛇拳

资料图

蛇拳是一种模拟蛇的各种动作形象结合技击的象形类拳术,属于四川峨嵋派武术的一个拳种,其动作开合得宜,刚柔相济,以柔为主,上体要求松柔,下肢则要灵活,做到步活而桩实,在实战中要求身要颤、步要转,有很高的实用价值。蛇拳的习练技法主要包括活指功、舒颈功、叠腰功、分腿功、蛇嘴穿板功、蛇头插沙功、镖形断木功、镖形踢石功等软硬功夫;技击手法以蛇形掌为主要手型,以穿、插、按、劈、钻、压、摆、挑为主要掌法;以崩、钻、按、冲、横、劈、勾为主要拳法;以半马步、跑步、丁步、独立步、弓步和麒麟步为主要步型。此外,在其它拳种中还有其他很多包含蛇形元素的象形拳术技法,如形意拳、少林拳中都有蛇形。

一、蛇拳九势蛇拳九势,演、打合一,既是演练套路,又是技击打法的基本功,长年习练,有很高的实用价值。预备势身体右转90度,侧面站立成立正姿势。

1、灵蛇出洞

(1)两腿并拢屈膝,身体由下而上,挺胸,做身体前后小波浪,振动三次,两臂不动。随后扭动肩关节,左右依次向前各一次,先右后左的转动。

(2)两脚起踵,两臂经身体两侧,掌心向下,分开往头上举,至头顶与肩同宽,手心相对。

(3)右腿屈膝全蹲,左脚提膝向左侧挺膝伸出成仆步,足尖内扣,全脚掌落地,两手屈腕,指尖向下,两掌经胸前下穿至腹前,随身体左转从仆步腿内侧向前穿出。

(4)右脚蹬地挺膝伸直,重心前移至左腿,左腿屈膝半蹲成左弓步,两掌并拢继续前穿。

2、白蛇绕树

(1)身体右转180度,右掌随身体右转搂至身体右侧,掌心后与肩同高,左腿挺膝伸直,重心移至右腿成右弓步。

(2)重心回坐,右腿屈膝收回与左腿成并步,屈膝半蹲,两掌屈肘内收至腰间。

(3)两脚并拢,以膝髋、躯干为轴,依次成螺旋波浪逐步上升,两掌经左、右胸前向上穿至头顶,两臂外旋,两掌并拢,掌指向上,掌心相对。随后两腿做屈膝、挺髋、展胸的身体前后波浪。

3、上步戳掌

(1)两腿屈膝半蹲,身体右拧(拧腰不转髋),两掌并拢屈肘下落至右额前,掌心向外

(2)随后身体左转,左脚向左前方上一步,右腿屈膝、展髋,两臂手腕由右左右旋经胸前,向前双戳掌,掌指向前,掌心向下,掌高与肩平。要点:戳掌有力,力达指尖,两眼平视前方。

4、弹腿砍掌身体前移至左脚,以左腿为支撑腿,右掌收回腰间,右腿屈膝,由外向内弹腿,同时右掌经体侧向前横砍掌,掌心向下,肘微屈,左掌附于右臂内侧。

要点:弹腿有力,力达足尖,弹腿与砍掌同时进行。

5、歇步戳掌右脚足尖、膝盖外展落地,身体右转,两腿交叉叠拢屈膝全蹲,左脚脚跟起踵,下蹲成歇步;右掌翻腕收回腰间,左掌探肩前戳与肩同高,掌心向下,指尖向前;右掌向后穿至体后,肘微屈,掌心向上,掌尖向后;眼看左掌前方。

要点:左掌前戳后,迅速屈肘后缩,身体向前探压

6、半马步戳掌两脚蹬地起立,身体左转90度,同时左脚向左横跨一步;两掌由右向左依次外搂。左脚向前一步,身体左转180度,两腿屈膝下蹲成半马步,重心偏向右腿;当右手搂至体前时,左掌屈肘经腰间向前戳出,掌心向下;右掌屈臂收回,扶于腹部,掌心向内。

要点:搂手动作幅度要大,戳掌快速有力

7、半马步砍掌

(1)左脚向左后退一步,身体左转;左掌外翻向左搂;右掌随身转也向左搂。

(2)右脚向前绕上一步,身体左转180度,右掌向右前方戳出,身体突然右转180度,右掌右抹,前伸戳掌,右臂翻腕屈肘后收至腰间,两腿屈膝半蹲成半马步,同时右臂手掌经体侧向前横砍掌,掌心向下,掌指向前,左掌收停于腹前,掌心向下,随后右臂肩关节轻轻晃动几下。

要点:搂手幅度要大,轻柔缓慢,砍掌有力,力达掌指内侧。

8、铲腿反击掌以左脚前脚掌为轴,身体左后转180度;右臂手掌抬肘屈腕回穿,右脚向前由屈到伸,猛力铲出,脚跟着地;同时右臂手掌经腹向前上方反击掌,掌心斜向上,高于头;左掌向后下方切掌。

要点:铲腿有力,反击掌攻打对方颈部,力达掌内侧,铲腿与反击掌同时进行。

9、蛇形标步

(1)重心移至右腿,以前脚掌为轴,身体右转180度,左腿向后背腿;右手手腕在头顶外旋,左臂向后。

(2)身体左后转体,左脚向左前方一个盖步,身体重心左倒;右手手掌屈腕向后下穿,左手经胸前由下向上穿。随后右腿再向前一个盖步,两腿交叉屈膝下蹲成歇步;右臂手掌由后经体侧至头顶,屈腕向前下方滚穿,掌心向上;左手掌屈腕由上经腋向后穿掌。

(3)两脚蹬地起立,身体右转,左脚随体转向前一个盖步,两腿前后交叉屈膝全蹲,右脚脚跟起踵成左歇步;左手随体转向前下方滚穿,右手手掌向体后穿。要点:以腰带臂,身灵步稳,起伏,拧腰,轻柔协调,腰似蛇形蠕动,向前滚穿要探肩前压。

二、蛇拳练法八艺蛇拳练法分为蛇拳软功和蛇拳硬功。软功旨在增强灵活性,硬功旨在加重杀伤力,所谓软硬兼施,相得益彰。

(一)蛇拳软功软功若成,通体如绵,活泼顺劲,灵敏异常。

1、活指功两手配合,先互相揉搓,然后搬拿各个手指和整个掌面以及腕节筋韧。活指功不但可以增加双手韧劲和灵活度,而且可以作为硬功蛇形手的开功和收功法。

2、舒颈功头节向前后、左右扭动,或者左右旋转,舒活脖颈。头为帅,颈节一灵,通体顺遂。

3、叠腰功腰节向前后、左右拧动或折压,逐渐加力。叠腰功是蛇拳重要的软功,要求达到前后叠合,柔若无骨,“软如蛇腰”。

4、分腿功前后左右,或高或低,伸压拽拉,逐渐达到“腿分一线”,极度灵韧。练习软功,要长练不缀,动静结合,以慢为主,不可急躁,不可猝动,防止拉伤。

(二)蛇拳硬功分为硬功蛇形手和硬功蛇形脚,硬功到家,手脚如铁,轻能致伤,重则必杀。

1、蛇嘴穿板功练功前先准备好木块或木板,拿在手中或放置适高。然后用蛇嘴拳频频穿击。穿板功是蛇拳的重要功法,主练蛇嘴拳的硬度和杀伤力。蛇嘴拳是蛇拳的惯用秘手,蛇嘴拳功是蛇拳的必备功夫。蛇嘴拳功,因握法和发力的特殊,其实练的是中节指功,初练时为了防止磨伤皮肤或挫伤骨节,可先加垫,如毛毡、皮子等。

2、蛇头插沙功练功前先准备好河沙或铁砂,放置于容器中(也可制成沙袋,沙袋还可兼练刀手),练掌用盆或桶盛,专练指功可选择玻璃瓶或竹筒等,然后插击。

3、镖形断木功练功前先准备好木板或木桩,置于墙边或载入地下。先练木板,后练木桩。初练木桩时可外裹布条或胶皮。然后踢击,其踢法有三种,或用脚尖弹镖,或用脚掌外棱刀铲,或用脚掌里缘钩扫,要以脚尖直力穿透功夫为主,因镖形脚法为蛇拳所常用。

4、镖形踢石功练好断木功再练踢石功。练功前先准备好砖块或石块,练习镖形和铲形踢法,仍以镖形脚功为主。蛇拳硬功功法不多,练法简易,而且不讲内气,也不用药,功到自然成。惟初练之时应循序渐进,由轻到重,由慢到快,由少到多,切忌求速效,用笨力,否则功夫未成,反而伤身。

文章原标题:蛇拳介绍 

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