武术

武术运动中的劲法

来源:武当杂志网  发布日期:2020-07-07 20:43

 拳家尚劲不重力,因为笨拙的用力方法,缺乏主动肌和对抗肌机能的调整,使极度收缩的肌肉和充盈膨胀的血管导致肌肉僵硬、关节僵紧、劲不顺达、力点不准、连续性差及反应、变化迟钝等。而劲则不然,动则一触即发,快速、短促、猛烈的强大爆发劲力,能瞬达梢端随心所欲;静则一发即收,疾如闪电,快似流星。——编者按

劲法是武术运动中通过肢体运动表现出来的一种融武术技术于一体的用力方法。这种力,是在意识支配下,通过气息吐纳和肌肉舒缩的有序化配合产生的运动活力。  

一、力与劲  

“力”与“劲”,同是通过利用肌肉活动去克服或抵抗阻力时所表现出来的一种能力的形式。武术运动中引起人体运动的“劲”,也称“内力”,从这点讲,力和劲是一回事。但是,武术中的“劲”与通常所说的力又并非完全等同。“力”是在大脑指挥下的肌肉收缩之力,是先天所具备的本体能力。由于没有经过专项锻炼和有目的的相对开发,其神经传输较慢,转换滞钝,随意性较小,所以,亦称“本力”、“拙力”或是“蛮力”。特点是弹性较差而持久力强。“劲”则是由意识支配下的气息吐纳和肌肉舒缩,按照一定动作规格进行有序化配合产生的“活力”。这种通过专项锻炼所获得的“活力”,作用于外界或物体时强调聚全身之力于一点骤然爆发,故作用面积小,压强相对增强,产生的攻击力非常刚猛、强大。其再经过神经中枢发放强而集中的兴奋冲动的引导下(意识支配),无论从传递的速度,转换的灵活性或随意程度都能达到满足实战搏击的要求。因此说“劲”优于力,更加实用。但是“劲”虽具备弹簧似的瞬间爆发之力却不能持久。

拳家尚劲不重力,因为笨拙的用力方法,缺乏主动肌和对抗肌机能的调整,使极度收缩的肌肉和充盈膨胀的血管导致肌肉僵硬、关节僵紧、劲不顺达、力点不准、连续性差及反应、变化迟钝等。而劲则不然,动则一触即发,快速、短促、猛烈的强大爆发劲力,能瞬达梢端随心所欲;静则一发即收,疾如闪电,快似流星。故拳谚云:“劲能克力,而力不能克劲”、“力不足贵,活劲为高”。

二、气与劲  

“气”,本指大自然浩瀚之气,引申为一切气体的通称。武术运动中的“气”,一般意义上是指人体内的“真元之气”。何谓氧“真元之气”呢?简言之,“真元之气”就是禀受父母先天精气 之原气(俗称“元气”或“内气”)与后天饮食中精微物质精化的营卫之气和吸收大自然之气形成的“宗气”的化生结合。《素问·离合真邪篇》:“真气者,经气也。”宗气(外气)与原气(内气)相辅相成,有机结合,使气血运行于经脉之中(营气行于脉内,卫气行于脉外),起到充养周身,维持生命的作用。  

“气法”是指武术运动中以动作意识支配呼吸与真气运行的方法。在运用当中,人体肢体的攻防、舒缩、开合等动作意识在气息吐纳运行的运动规律支配下,以符合一定劲法要求与一定形体动作相统一的基础标准上,达到“以意领气,以气摧力”的目的。“气血注,筋健聚,肌肉隆”,“骨为干,肉为墙”,在骨骼的支持作用下,肌肉聚集营卫之气,产生刚猛的抖弹性和减震作用,使“劲力”得到充分发挥。 

三、意与劲 

“意”即心意,也称“意念”,是对思维器官及其产生的思想、意识、精神等的概括。其隐于大脑深处,无形、无象、无声、无臭,为不可见之神、养身之根、健体之法。“手足运动,莫不由心”(吴殳《手臂录·峨眉枪法》)。因此,“意”可以说是精神意识通过神经系统对呼吸和肌肉运行控制的主宰。“心到意到,意到气到,气到劲到”是阐述意、气、劲、形四者相互协调统一的辩证关系和通过对技术动作的领悟,以意念启示和支配气息引导肢体按照动作规格进行运动的运用方法。设计攻防动作用心,实施动作步骤由意,意发而气随,意气到处,肌肉按规格有序舒张或收缩(劲力),产生肢体进行运动(形到),故有“意动形随”之说。因此,通过主观能动作用,达到对精神、形体和气血专项锻炼,是衡量内外结合、神形兼备整体水平的唯一标准。

意、气、劲、形的统一,既能使全身之力聚为一整劲,又能使此整劲通过身体某一部分发放出去。通过静功与动功、内功与硬功有机结合的专项修炼,可以诱发人体潜能,获得防不畏强击、攻能破坚击锐的超常能力。  

四、劲法运用 

劲法运用是武术运动中对劲力使用的方法和技巧的总称。根据劲法的基本特征可以分为以形态、强度、外表形式和运动方向等诸多方面。鉴于运用为阐述主体,仅介绍运动方向类的运用技法、技巧。

(一)弹劲

弹劲是指动作接近目标的瞬间,突然加快呼气和加速肌肉收缩发生的短促、刚脆、猛烈的爆发力量(图1、2、3),利用拍防的反弹力,直接抖弹对方的面部(不是用力顶推)。在发弹击动作的同时,大多配合“寸劲”和“冷劲”的发力技巧,因为“寸劲”和“冷劲”是在运动过程中,未经有意识的蓄劲准备而迅速产生“一触即发”的直快爆发力量(与“抖劲”相反)。这种发力技巧是诸多劲法的爆发表现主体,因此,平时应细心体会,勤加修炼。

(二)直劲

顾名思意,直劲就是沿直线向外发出的劲力。直劲也是实战格斗中最为常用的发劲方法之一。在实际运用时,人体着力点在朝攻击目标直线出击时,跟随着力点运劲的肢节也应尽可能沿此直线协调运动。为了增加直劲的攻击效果,发劲时多配合“长劲”而动(图4—6)。  

三)撞靠劲

撞是顶撞,靠指贴靠,撞靠劲就是指通过以头、肩、背、肘、胯等向外实施顶推之力将对方放出的劲力。在实际运用中,此法多在贴身抢进等短距离时配合“抖劲”爆发劲力,特点是短促、刚猛、强烈、吐气时常伴以发声助气、以气摧力(图7、8、9,为肩部撞靠动作)。

(四)引化劲

引,指黏随其劲路,诱其深入;化是外柔内 ,顺势消化(图10、11、12)。引化劲的运用关键首先在于“顺随”,不丢不顶随势粘引,尔后通过以腰为轴,左拧右转加大“化”的幅度,达到“引进落空”的效果,再实施打击。

(五)按劲

按劲是一种向前、向下推捺的力(图13)。运用按劲时,根据对方重心的移动应灵活调整用力角度,如其重心后坐,按捺力则向前下方;如其重心前倾,按捺力则随之向后下方拖压。总之,按劲既有压按之力,又有粘随推拉之劲。

(六)攒劲

攒劲是直线穿行力加上旋转的“滚劲”产生的螺旋之力。边穿边攒,以攒代穿,使冲击力更加具有渗透性(图14为上攒拳,图15为下攒拳)。

(七)竖劲

竖劲是指利用肢体向上发出的劲力。竖劲是武术搏击中经常运用的劲法,用途广泛、实效性强。图16、17为上举掀腿,图18为锁手托臂,图19为上顶膝动作,运用竖劲时,切记重心要稳,发力要短促、猛烈。

(八)横劲

横劲是通过腰的拧转带动上肢向左右爆发的劲力(图20—23),运用此劲可以贴身横击抖放,也可以力达梢端,放长击远。同时,配合吐气发声和“抖劲”或“冷劲”均可,利用强大的爆发力将对方抖弹而出。

文章原标题:传统武术劲法——力与劲

免责声明:本网站发布文章及图片除特殊标注原创内容外均为网络整理,已知原作者及出处均已标注,著作权以及版权归原作者所有,若有内容侵犯到您以上权益,请发邮件至web@ilong.cn,我们会第一时间处理。

分享到各大社区