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腹部按摩养生法 2020-01-16 22:24:16 经常巧妙地按揉腹部，能有效地防止胃酸分泌过多，预防消化性溃疡的发生。揉腹还可以减少腹部脂肪的堆积，防止人体大腹便便，收到满意的减肥效果。经常...

太乙五行拳的养生功效 2020-01-14 22:28:07 太乙五行拳理法强调“心息相依，任其自然”，“以心使身”，通过“效法自然”使人体真正达到阴平阳秘，神舒体静，怡然养生之目的。练身练气练意，达...

习武如何练习胆气 2019-12-26 10:29:30 胆是指人的勇敢无畏、自信果断、淡定顽强的意志品质，是一种从心理上战胜自己，从气势上战胜对手的能力，最后赢得决战的胜利。搏击时，以胆当先，知三...

现在大部分太极拳，为什么不能实战? 2019-12-17 16:34:44 而且太极拳确实有很多不传之秘，像呼吸、导引这一些，都是需要口传心授，不传六耳的。不是学了一套拳架，然后每天打个几十次，功夫就上身了，没有那么...

八卦掌歌诀 2019-12-11 22:50:10 八卦掌,走为先,变化虚实步中参。收即放,去即还,指山打磨游击战。

少林罗汉卧功简介 2019-12-10 19:08:07 罗汉卧功是在饭后练习的,只能有特定姿势和意念导引,不要进行调息,呼吸和平常一样自然。

太极拳中的“稳” 2019-10-29 22:17:26 一个真正习太极拳者需要的稳，是多种意义。不但在练拳时给人们有一种柔和稳实感觉，推手时使对方感觉到你身上有一种稳实而无法进攻之躯。

太极拳对身体的益处 2019-10-26 11:24:13 太极拳实质是调节人体阴阳均衡的运动，久练太极拳的人都有一个共同的体会：练习太极拳有助于人们的身体姿势，心理功能和生理功能的协调平衡。

吴式太极拳简介 2019-10-22 23:11:26 “心与意合，意与气合，气与力合”。吴式太极拳属内功拳，始终都要全身放轻，精力集中，抛除杂念，意领身随；思想延着拳路走，肢体随着意念行；避免七...

菏泽夕阳掌简述 2019-10-16 23:43:15 夕阳掌讲究中堂式，以静制动，出手快如电，抽手如火烧，身轻如燕灵如猴，稳如泰山，出其不意，难以抵挡。

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