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咏春拳黐手训练 2020-08-12 15:01:25 黐手训练最怕的就是花桥、追手、斗力、拉手向后，重心向前倾活着后仰等等，久而久之形成习惯，习惯慢慢形成自然，自然然后形成本能。所以我们练习要学...

武当八步纯阳拳 2020-08-09 17:09:59 八步纯阳秘传千百年，在道家集聚了历代前人的心血，它寓穿缠九宫，破走八卦，安定五行，阴阳五根，刚柔叠用之理，宗道法自然之态，充分展现了道家武学...

太极拳中的“柔”和“曲” 2020-08-03 16:03:43 在实行“柔”的过程中，有一点是至关重要的，那就是要尽量避开正面的打击，不做正面的冲突，不硬顶，而是软接触，软处理。，若能顺其来势加以引导，使...

练习缠丝拳的四个步骤 2020-07-28 20:19:34 众所周知，学写字必须先掌握基本笔画点、横、竖、撇、捺等，还有偏旁、部首的写法，再练习楷书、行书、行草、乃至草书。拳法与书法同源，文武相通。初...

修练习太极拳的十二个窍诀 2020-07-28 20:21:10 练太极拳的过程就是练内功、练桩功的过程。功夫来自桩功，慢练出真功，活桩有奇效。各拳种都非常重视桩功的练习。太极拳是内功拳，尤其注重桩功的修炼...

站桩不是那么简单 2020-07-18 10:03:37 如何是站桩成就了？薛颠定下两个标准：一、一站两小时；二、手搭在齐胸高的杠子上，姿势不变，两脚能离地——不是较劲撑上去，而是一搭，身子浮起来似...

虎豹雷音到底是啥？ 2020-07-19 21:18:57 练拳练到一定程度，骨骼筋一肉都已爽一利坚实，此时功夫要向身内走，就是要沁进五脏六腑。但这一步很难，就要用发声来接引一下，声音由内向外，劲力由...

六合拳“四拳八式”之精髓 2020-07-15 19:45:44 歌诀曰：“鹰熊斗智，取法为拳。阴阳暗合，心意之源。”又曰：“已成四拳，随机应变。静如山岳，动则崩翻。”

气功养生四大关要 2020-07-11 18:49:15 调身可通畅气血、疏通经络。调身时的各种动作都可对人体所对应的经络起到一定的刺激作用，使内气得以激发，调身时的动作更使其符合生理状态，使气血的...

健身气功·五禽戏 2020-07-07 20:41:00 习练健身气功·五禽戏对亚健康状态具有调节作用。健身气功·五禽戏为什么会有这样的效果呢·因为它是在汲取传统五禽戏各流派精华的基础上加以提炼的，...

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