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解密太极拳之七：松腰松胯 2016-12-15 17:03:22 松腰是方法，开胯是目的。作者在文中阐述了左右开胯和前后开胯的概念，描述了开胯前后的身体感觉，对于各位拳友的太极拳练习有一定的启发意义。

解密太极拳之六：劲道 2016-12-15 16:46:00 不管练什么拳架，只要没练出劲道，这时都可以认为是空架子。练拳架，同时练劲道，才能练出太极功夫。

解密太极拳之五：双重 2016-12-15 16:28:00 如何理解“双重”？是很多拳友的一个困惑。可以说：当用力达到最大，进而导致无法转换时，就是“双重”。

解密太极拳之四：意念 2016-12-15 16:19:10 太极拳的松，不是自然地放松，而是有意地放松、刻意地放松、甚至是故意地放松，也就是肢体的放松必须经过大脑控制，才能达到太极拳要求的放松。

解密太极拳之三：虚领顶劲 2016-12-15 16:06:23 在练拳时，不要想着脑袋往上顶，只要求做到脑袋直、正即可。当练出“沉”来以后，由沉重感下压身体造成的虚领顶劲自然地就会出现。绝不能脑袋往上顶，...

解密太极拳之二：松肩坠肘及其练法 2016-12-15 15:59:02 太极拳总要求松肩坠肘，减少肌肉的用力程度，为的就是体现和增加筋和关节肌的用力程度。练出松肩坠肘的目的：一是手臂练出沉来；二是练出手臂的撑劲；...

解密太极拳之一：太极拳的本质 2016-12-15 15:19:33 究竟什么是太极拳的本质？相信这个问题可以难倒绝大多数的太极拳友。练不出太极功夫，其实就是没有真正地知道太极拳的本质。答案是：“沉”才是太极拳...

太极拳裆部的作用与要求及训练 2016-12-15 11:26:03 学练太极拳过程中经常会听到一些人强调“丹田”，但这个既熟悉又陌生的词却常让人摸不着头脑，而本文作者则提出一个更通俗易懂的概念，供各位学人琢磨...

一位台湾太极拳家的叙述（整合版） 2016-12-13 19:02:00 武术是一门人体科学，特别是中国传统武学更是有其独特之处。当一步步了解武术，会让人对武术有一步步的体会和把握，但此文所提似乎有不少外人难以理解...

解读内家功夫桩功之秘 2016-12-13 15:30:08 内家拳都注重站桩，据说浑圆桩最早是心意六合拳的基本桩功，形意从心意六合拳化出，大成拳从形意拳化出，遂使浑圆桩的养生功效发扬广大。本文作者似乎...

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