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武术基础中的手型和步型 2020-11-08 16:07:18 步型是武术演练中不可缺少的内容之一。通过步型练习，不仅增进腿部的肌肉力量及出腿的爆发力和速度，而且可提高重心的稳固性和步法的灵活性，在散打中...

李小龙生前著作的灵感来源 2020-11-08 16:02:58 蔡龙云培养有邱丕相、王培锟、陈春茗、高雪峰、许金民等一大批著名教授和高级教练。蔡龙云多年从事科研和管理工作，在理论研究上，他撰写的一至五路《...

武术的基本功之腿功练习 2020-09-02 20:38:03 侧压腿，右腿支撑站立，左脚从体侧放置到一定高度的物体上，脚尖勾起，右臂上举，左掌立于胸前，两腿伸直，腰部挺立，上体向左侧下振压，振压幅度要逐...

浅说明劲、暗劲、化劲与明刚 2020-07-19 20:52:39 道不可深不可浅，若成区分，分别且深。

形意门《内功四经》 2020-07-19 20:57:20 内功之传，脉胳甚真。不知脉络，勉强用之，则无益而有损

半册武穆精要 2020-07-19 20:58:18 岳武穆精忠报国，至正至刚，其浩然之气，诚霈然充塞于天地之间，故形意之精，非武穆不能道其详，然全谱散佚，不可得而见，而豪芒流落，只此九要论而已...

中国古代武术谚语 2020-07-19 21:29:14 古人说:“欲求技击妙用，须以站桩换劲为根始，所谓使其弱者转为强，拙者化为灵也。”苦练站桩:可增强体力，提高兴趣，掌握捷径;可调和气血、气沉丹...

中国传统武术实战的优势与特点 2020-07-15 19:45:15 中国武术在长期的战场搏杀中积累了许多实战经验与杀敌高招，有许多佯攻假打、虚实结合的高招，指上打下、声东击西、以侧打正的技击方法。中国武术在战...

武术运动中的劲法 2020-07-07 20:43:45 拳家尚劲不重力，因为笨拙的用力方法，缺乏主动肌和对抗肌机能的调整，使极度收缩的肌肉和充盈膨胀的血管导致肌肉僵硬、关节僵紧、劲不顺达、力点不准...

传统武术与古代兵法的关联 2020-06-08 18:54:57 胆气为王。古代的军事家们和武术家都非常重视攻防格斗中的“胆气”，并一直把“练胆”置于首位。拳谚云“一胆、二力、三功夫”。在武术中还有一种说法...

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