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外家拳到内家拳的关键—换劲 2019-08-21 23:59:20 在《心意六合拳十法摘要》中如此论及灵劲:“心意寓于丹田,元神养于气海、小腹之际,逐日静养,元气自灵且捷,出没甚捷且又灵,应敌自然而最神,可使...

武术中的养生之道 2019-08-08 00:17:37 武术与中华传统养生学有共同的文化底蕴和哲学基础。太极阴阳和五行学说是其中两大源头，并与三才、四象、八卦思想互补，是中国古典哲学理论大厦的基本...

锻炼损伤的应急措施 2019-08-01 23:06:05 擦伤 --- 即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。

太极拳四字要诀 2019-06-12 22:53:06 拳谱云“以心行所，务须沉着，发劲须沉着松净，专注一方”等句。盖人之气功，功满则掤劲足，其气敛入骨髓则身手内自觉沉重矣，故沉字之要在掤劲，掤劲...

拉筋对身体的益处 2019-04-18 22:25:00 拉筋可以打通元气、督脉的通道,这个经脉通了肾功能就会增强的,而督脉在脊椎出,直接连接脑髓的,因此这个经脉和脑部疾病有很多的关系的

腰胯在传统武术中的重要性 2019-03-28 23:30:17 腰胯是人体的中节，只有中节练得灵敏、灵活、开展幅度大且连贯，才能使根节结合意念形成一个整体，在意念的支配下瞬间爆发，使其启动打击力，有效地传...

教你学会几项传统中国功夫 2019-03-13 17:44:59 以下功法从传统武术功法训练体系抽出来的核心内容，真正能长功力的功法，故虽然简单，但是只要每天坚持十分钟左右，效果显著。

挨打技巧——如何减轻伤害 2019-03-11 21:30:23 无论是武术竞技比赛还是实战格斗都是会有受伤的可能的，在这个过程中要做好防御措施，将对身体的伤害降到最低。

武当简介 2019-03-11 21:31:32 武当作为传统派系之一一直为人们所熟知，但是很多人所知的武当都是从电视、武侠小说中看来的，那么真正的武当是什么样的呢？历史上的张三丰是确有其人...

站桩能治病，方法得用对！ 2019-03-12 16:19:56 站桩是习武之人的基础功课，它有保健、养生的作用，但是有很多人站桩很久效果却不明显，归根结底是方法没用对，本文总结了一些站桩的实用方法，希望对...

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